STORY

안녕하세요, 닥터코어 필라테스입니다. 센터 선생님들께서 엄정용 부원장님의 지도하에 교육 수업에 참가했습니다. 

둘째 주 필라테스 스터디 주제는 맨즈필라테스 그리고 어깨 통증 테스트 및 운동입니다.

높은 강도의 운동이지만 수월하게 따라와 주시는 닥터코어 선생님들이십니다.

예전에는 허리 요통으로 통증을 호소하는 분들이 많으셨지만, 요즘에는 스마트폰과 사무 업무로 앉아 있는 시간이 길어지면서 목과 어깨 통증 회원분들이 더 많아지셨어요.

실생활에서도 아무렇지 않게 어깨에 부담을 주는 자세들은 자주 이루어지고 있습니다. 

손으로 턱을 괴는 것, 옆으로 누워 자는 것, 스마트폰을 오래 볼 때 고개를 숙이는 것, 잠자기 전 엎드려서 스마트폰을 오래 하는 것... 

이외에도 많은 부분들로 어깨와 목에 무리가 가면서 통증을 유발하는데요.

어깨 통증에 있어서도 여러 원인들로 불편함을 호소하시는데, 예를 들어 단순히 어깨충돌증후군이라는 어깨가 찝히는 현상에서도 여러 타입이 있습니다.

회전근개의 원인일 수도 있고, 어깨관절낭에서의 유착이나 타이트함이 생겨 어깨의 움직임을 방해하면서 딱... 뚝... 하는 소리가 들리게 돼요.

저희 닥터코어 필라테스와 MOU 체결되어 있는 병원에서 정확한 진단과 정밀 검사를 받아보실 수 있답니다.

스페셜 테스트 및 기능 움직임 테스트 등 센터에서 간단한 테스트로 어깨 통증을 가지고 계신 원인을 유추해 볼 수도 있어요.

저희 센터의 선생님께서도 오랜 선수 운동 생활로 어깨 부상이 있으셨어요.

아래는 간단한 어깨 테스트들로 원인을 분석하고 후방관절낭의 타이트함과 약간의 어깨충돌증후군이 있으셔서 슬리퍼스트레칭과 더불어 어깨안정화 운동을 실시한 후의 어깨 가동 범위예요.

↓ Before ↓

↓ After ↓

정말 놀라운 변화죠?

혹시 아직도 어깨 통증으로 잠들지 못하고 계신다면, 빠른 시일 내에 가까운 병원 혹은 닥터코어 필라테스 센터에서 케어를 받아 보시길 바랍니다!