프라이빗레슨
다양한 프로그램으로 최적화된 레슨을 제공합니다.
Free 레슨 프로그램
본인에게 필라테스가 맞는지 경험해보고 싶거나,
어느 센터를 가야하는지 망설여지신다면
닥터코어 필라테스만의 차이를 직접 경험해보세요.
프라이빗 레슨
산전 운동은 12~14주 안정기 이후 시작할 수 있으며, 산모와 태아의 건강과 임신성 당뇨, 정상체중 증가와 임신중 발생하는 골반통, 하지 부종에 도움을 주며 건강한 출산까지 연결되는 수업으로 출산 직전까지도 수업 진행이 가능합니다.
골반통, 허리통증, 하지부종 관리
임신 체중, 당뇨 조절
태아지능 향상
산후 수업은 릴렉신 호르몬 영향으로 유연해진 관절과 특히 치골결합의 재위치 회복, 골반기저근 강화로 요실금 예방과 빠르게는 6개월 내 늦어도 12개월 안에는 출산 전 체중으로 회복하여야 하는 만큼 산후 식단관리까지도 도와주는 프로그램입니다.
골반 교정
출산 전 체중 회복
필라테스 유학파 강사진과 스포츠의학을 전공한 강사진들로 구성되어 있는 닥터코어 필라테스는 MOU를 체결한 정형외과, 재활의학과, 영상의학과 전문의와 함께 의학적 평가와 이학적 평가를 통해 근본적인 원인을 필라테스 메소드와 재활을 융합한 운동 프로그램으로 해결함으로서 여러분의 삶의 질을 향상시켜 드리겠습니다.
추측만증은 3CT, 3CP, 4CP, 4CL TYPE 등 정확한 타입 분석이 매우 중요합니다. 닥터코어 필라테스는 의료기관과 MOU를 체결하고 정형외과, 재활의학과, 영상의학과 전문의와 함께 정확한 CASE 분석으로 척추측만증 원인에 맞게 수업을 진행하며 척추측만증 교육을 실시하는 교육기관이기도 합니다. 척추측만증의 고민을해결해드립니다.
스마트 시대에 살면서 장시간 앉아 생활하고 활동량이 줄어든 우리 아이 세대는 성인기에 근골격계 질환 위험도가 높을 것이라는 관련 연구가 많습니다. 성장 호르몬 자극과 튼튼한 뼈·근육 성장으로 우리 아이들의 올바른 자세 학습까지 도움을 줍니다. 성장기 아이들의 골든타임을 필라테스를 통해 건강한 미래를 선물해주세요.
필라테스 창시사 Joseph H. Pilates가 남자라는 사실! 알고 계신가요?
맨즈 필라테스의 효과는,
힘을 키워주고 균일한 근육 발달에 도움을 줍니다.
유연성을 증가시켜 줍니다.
부상의 예방과 회복에 도움을 줍니다.
올바른 자세와 강한 코어를 형성시켜줍니다.
웨이트 트레이닝에서 사용되지 않는 근육을 발달시켜줍니다.
스트레스를 줄여줍니다.
닥터코어 필라테스에는 운동측정평가, 스포츠의학, 운동처방학을 전공한 남자 강사들이 있습니다. 부담없이 운동할 수 있는 ‘Men’s 필라테스’ 또한 닥터코어의 장점입니다.
필라테스 프로그램은 노화방지에 탁월하며 특히 신체를 움직이는 바른 패턴의 기억을 뇌세포에 각인시켜 두뇌 노화 방지와 더불어 노년의 신체 건강체력증진과 노년기에 필요한 하지근력 강화와 곧은 척추 유지로 건강수명을 연장시켜 주는 수업입니다.
엘리트와 주니어를 포함한 운동선수의 주된 부상 원인은 과사용과 잘못된 운동학습에 있습니다. 필라테스는 과사용으로 인한 연부조직(근육·힘줄·인대)등의 강화, 컨디셔닝 회복과 코어강화로 부상 및 손상을 예방할 수 있으며, 올바른 운동조절 능력을 학습 향상시켜 필드에서 수준 높은 퍼포먼스를 만들어낼 수 있습니다. 또한, 부상과 손상이있거나 이력이 있는 경우, MOU가 체결된 각 전문 병원에서 닥터코어 필라테스만의 ‘follow-up system’으로 선수의 빠른 복귀를 정확하게 프로그래밍합니다.